老化防止 認知症チェックリスト~早期発見のポイント~ Author セカライ Date 2015/07/11 「認知症」というと、どういったイメージをされますか? たぶん、テレビなどで見るような「ボケて徘徊している人」をイメージされると思いますが。。。 認知症といっても、急にそんな状態に陥るわけではなく、徐々に悪化していくので、
ダイエット, 中性脂肪, 美容健康, 老化防止, 脂漏性皮膚炎, 高血圧 食事についての総括 Author セカライ Date 2015/04/28 本ブログでは、これまでに様々な「食事」のポイントをまとめてきました。 自分自身、混乱してしまうので。。。今一度、整理しておきたいと思います。 – <脂漏性皮膚炎対策> ・ビタミンB2/B6の欠乏に注意、和食中
老化防止 老化対策~その5(睡眠)~ Author セカライ Date 2015/04/14 体を成長させたり、組織を作り直すホルモンが「成長ホルモン」で、美肌や老化防止につながります。 このホルモンが多く分泌されるのは「夜10時から深夜2時まで(22:00~2:00)」と言われています。 この時間に眠っている人
老化防止 老化対策~その4(ビタミンC)~ Author セカライ Date 2015/04/14 ビタミンCには、コラーゲン生成を促したり、免疫力を高める効果があります。 寝る前にホットレモネードなどを飲むと、老化防止や美容に効果が期待できると考えられています。 – ビタミンCと言えば、最も有名なビタミン
老化防止 老化対策~その3(コエンザイムQ10)~ Author セカライ Date 2015/04/14 コエンザイムQ10(きゅうてん)は、サプリメントとしても化粧品としても老化防止に効果が期待できます。 抗酸化作用があるからです。 他にも、最近はアンチエイジングに良いと言われるサプリメントや化粧品も多く販売されるようにな
老化防止 老化対策~その2(目)~ Author セカライ Date 2015/04/12 目の異常やトラブルには、老化とともにモノが見えにくくなる「老眼」のほか、目のレンズ体が濁る「白内障」や眼球の圧力が上がる「緑内障」などの病気の可能性があります。 目に違和感があるときや、モノが見えにくいなどの症状があると
老化防止 老化対策~その1(骨)~ Author セカライ Date 2015/04/12 「背が縮んだ」「歩くときや体を動かした時に関節が痛い」などの症状も老化の始まりです。 関節は、軟骨が摩耗したときに痛み、背中の痛み等は骨の変形などが疑われます。 専門医の診察の他、カルシウムやグルコサミンなどの摂取もオス
老化防止 老化の前兆~その2(スピードの衰え)~ Author セカライ Date 2015/04/11 もう一つ、老化を感じることが「スピードの衰え」です。 年を取ると、物事の判断(簡単な暗算を含む)や行動そのものが、若い頃よりも遅くなってしまいます。 これも老化現象なので、気になるようなら専門医に相談した方がいいかもしれ
老化防止 老化の前兆~その1(物忘れ)~ Author セカライ Date 2015/04/10 老化と言っても、あまり気になっていない人も多いかもしれません。 例えば、「認知症」について考えてみても、自分が認知症だと本人は思っていないことが多く、その多くは周囲の人が異変に気付くことが多いようです。 それは、1日1日
老化防止 サーチュイン遺伝子 Author セカライ Date 2015/04/09 老化の防止につながる可能性がある「遺伝子」もあるんだそうです。 それが「サーチュイン遺伝子」です。 この遺伝子を活性化させることが老化を遅らせることにつながるのではないかと言われていて。。。 饑餓、カロリー制限で活性化さ
老化防止 老化の原因 Author セカライ Date 2015/04/09 ところで「老化」の原因は何なんでしょうか? ウィキペディアによると。。。 プログラム説(細胞分裂の限界) エラー説(突然変異の蓄積) 活性酸素説(摂取カロリーや糖化反応など) といった諸説があるようですが、明確な原因は見
老化防止 老化予防~その2(食事)~ Author セカライ Date 2015/04/07 老化と言っても、いろんな部位が老化することになるので、その場所ごとに効果があるとされる食べ物(栄養素)が多くあります。 代表的なモノとしては、以下のものです。 ビタミンE:動脈硬化やアルツハイマー型認知症の進行抑制、免疫
老化防止 老化予防~その1(有酸素運動)~ Author セカライ Date 2015/04/07 中性脂肪について、簡単にまとめたので、次は、高血圧。。。 とも思っていたけど、高血圧については、かなり長期シリーズになりそうなので。。。 その前に、「老化」について、10回位を目処にまとめてみようと思います。 ̵