老化防止 老化対策~その5(睡眠)~ Author セカライ Date 2015/04/14 体を成長させたり、組織を作り直すホルモンが「成長ホルモン」で、美肌や老化防止につながります。 このホルモンが多く分泌されるのは「夜10時から深夜2時まで(22:00~2:00)」と言われています。 この時間に眠っている人