中性脂肪

脂質管理目標値~中性脂肪とコレステロールその2~

これまで本ブログでは、高血圧についてまとめてきましたが、「心臓病の発症リスク」でまとめたように、高血圧の他に、「高血糖」「高中性脂肪血症」「肥満」にも該当する方は、さらにリスクが高くなると指摘されています。 今回は、その
ダイエット, 中性脂肪, 美容健康, 老化防止, 脂漏性皮膚炎, 高血圧

食事についての総括

本ブログでは、これまでに様々な「食事」のポイントをまとめてきました。 自分自身、混乱してしまうので。。。今一度、整理しておきたいと思います。 – <脂漏性皮膚炎対策> ・ビタミンB2/B6の欠乏に注意、和食中
中性脂肪

中性脂肪の数値を下げるための対策~その3(運動)~

中性脂肪の数値を下げるためには、これまで整理してきたように。。。 食品で摂られる大きな中性脂肪 >食品(食べ過ぎ)に注意する 肝臓で作られる小さな中性脂肪 >飲酒(飲み過ぎ)に注意する という2つの対策が必要になります。
中性脂肪

中性脂肪の数値を下げるための対策~その2(飲酒)~

次に、お酒(アルコール)についてです。 お酒は「百薬の長」と言われたりして、ほどほどの量であれば、問題ないのですが。。。 飲み過ぎてしまうと、話が別ですw また「ほどほど」って、どのくらいかと言えば、人によって年齢によっ
中性脂肪

中性脂肪の数値を下げるための対策~その1(食事)~

それでは、中性脂肪の数値を下げるためには、具体的にどうすればいいのでしょうか? まず、先日まとめた「5つの原因」を復習しておきましょう。 食べ過ぎ(過食) 飲酒(アルコールの飲み過ぎ) 運動不足 喫煙 遺伝的体質 喫煙に
中性脂肪, 高血圧

メタボリックシンドローム

中性脂肪の数値が高い原因の一つには、「食べ過ぎ」があり。。。食べ過ぎると「太る」わけですが。。。 そうなってくると、数年前くらいからマスコミなどで言われている「メタボリックシンドローム」というキーワードが連想されますよね
中性脂肪

中性脂肪の数値が高いままだとどうなるの?

中性脂肪の数値が高いと指摘されても、すぐに何か支障が出ることは少なく。。。 病院に行くのも面倒なので、そのままにしてしまいがちですw また、例えば、血圧を計測しても、日によって、時間によって、場所によって数値が異なり、連
中性脂肪

中性脂肪って何?

自分の場合、「高血圧」に注意すべきだと言うことは分かりましたが。。。 もう一つ指摘されたのが、「中性脂肪」ですw 自分の場合は、高血圧も中性脂肪も、もともと高めだったのかもしれないけど。。。 どちらもHIV薬の「副作用」