次に、お酒（アルコール）についてです。
お酒は「百薬の長」と言われたりして、ほどほどの量であれば、問題ないのですが。。。
飲み過ぎてしまうと、話が別ですｗ
また「ほどほど」って、どのくらいかと言えば、人によって年齢によってコンディションによって違うので。。。
なかなか難しいところです。
日本人は、そもそもアルコールに弱い民族だと言われたりしますが。。。
例えば、缶ビール（350ml）を１日１本が適量だと仮定して、あなたは飲み過ぎていますか？
もし、飲み過ぎているのであれば、現在の量を「減らして」みたり。。。
毎日飲んでいるのであれば、一週間の内、お酒を飲まない「休肝日」を１日設けてみるなど。。。
まずは、今の量や頻度を少なくしてみることから始めてみると、いいかもしれませんね。
–
少し話が脱線しましたが。。。
そもそもアルコール自体は、中性脂肪とは直接的な関係はないようですが。。。
アルコールを飲み過ぎることで、肝臓がアルコールの分解処理に追われて、本来の脂肪酸を分解する働きまで奪ってしまい、結果として、中性脂肪が増加することにつながるんだそうです。
肝臓が担当している「体の状態を整える機能を働かせる＝健康になる」ために、お酒を飲み過ぎることなく、適量で終わらせるようにしなくちゃいけません。
そうは言っても、仕事上の付き合いなどで、お酒を飲まざるを得ない場合は、その他の日は飲まないなど、自分の中で「お酒のスケジュール調整」をしないといけないんでしょうね。
特に、健康診断で異常値が見られるのであれば、食事内容とともに、お酒についても再考すべきと言えそうです。
【PR】HIV+（陽性者）限定SNSなら >> セカンドライフSNS
【PR】スマートフォン・タブレット利用者なら >> LINE@SECOND LIFE
