肌老化の最も多い悩みは、衰えた肌が重力に負けて、たるんでしまう重力老化です。
その対策としては、紫外線をなるべく避け、マッサージなどで血行を良くして、筋肉を鍛えることなどがあります。
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年齢相応の「お肌の状態」は、決して異常なことでは無いけど、老けて見られるよりも、若く見られたいですよね。
これは男女問わずだと思います。
芸能人などで、異常に肌を若くするために、整形手術をしている方も散見されるけど、明らかに「気持ち悪い」です^^;
あくまでも「健康的に若々しい美肌」を目指したいものですね。
さて、キーワードの一つに「マッサージ」があるので、ググって見たところ、その多くが有料マッサージサロン等に誘導するものが少なくないように感じましたｗ
もちろんお金に余裕があれば、そういったところでやってもらうと気持ちもいいけど、財布に優しくないですよねｗｗ
ここでは、自分自身で無料で気軽にマッサージするポイントを簡単に整理しておこうと思います。
まず、肌を冷やさないようにするため、適度な運動、入浴、マッサージが重要になります。
また、ストレスや睡眠不足もお肌に良くないので、自分なりにぐっすり寝て、ストレスを発散するように心がけましょう。
マッサージする場合は、足や手の指先から心臓に向かって、指を滑らせるように軽くさすって刺激します。顔の場合は、中心から外側に向かって手のひら全体を軽く押し当てながら、血流を首の方に流すようにマッサージします。
手の滑りが悪い時は、マッサージオイルやクリームなどを塗るといいようです。
乾燥した状態でマッサージすると、かえって良くないようなので、お風呂の時や洗顔、化粧落としの時などに「ついでにマッサージ」した方がいいかもしれません。
所要時間は「５分以内」が目安で、長い時間というよりも「毎日継続」することが重要です。
間違っても力を入れすぎてゴシゴシこすったりせず、やさしくマッサージすることが大切です。
こうしてみると、お肌の状態って、「健康のバロメーター（基準）」とも言えそうですね。
たまに、見た目が若々しかったり老けて見えても、お肌のハリや状態で「年齢が推測できる」と言う人がいるけど、確かにそうなのかもしれません。
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