今日（８月１１日）は、「山の日」という祝日になったようで。。。
一般的なサラリーマンにとっては、この日から「帰省」し始める方が多いのかもしれませんね。
最近は、若い女性が「登山」にハマって、「ヤマガール」なんていう言葉をマスコミでも面白おかしく取り上げているようですが。。。
私の周囲のおじさん連中でも、登山好きな方は少なくないようです。
私自身は、好きでも嫌いでもないのですが。。。
先日まで田舎で２ヶ月ほど働いていた時期に、すぐ近くに風光明媚な山があったこともあって、登山とまでは言えないけど、軽いハイキング程度に山道を歩いて、気分転換には悪くないと感じました。
ただ、初心者の場合、いくつか注意点があるように思ったので、初心者の私が気付いた点を整理してみたいと思います。
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まず、どこの山に登るのかという点ですが。。。
特に最初のうちは、ごく低い山の方がオススメです。
時間で言えば、片道１時間程度からスタートした方が良いと思いますよ^^
また、その山にはきちんとした登山道（コース）があるかどうかを、事前にネットで調べておきましょう。
私も、最初の内は、正直、このくらい平気だと楽観していたのですが。。。
たかだか片道１時間でも、山道の場合は、独特のポイント（コツ）があります。
まず、必ず「天気がいい日」を選びましょう！
もちろん晴れの日は大丈夫ですが、曇りの日でも「降水確率が低い日（できれば１０％以下、悪くても２０％程度）」であれば問題ないと思います。
もし雨が降ってきたら、登山の途中でも下山する覚悟が必要だと思います。
また、夏の登山では、「虫対策」が必須です。
蚊やハエ、アブなど、小さな虫がまとわりついてくるので、かなり不快ですｗ
服装は、長ズボンに長袖はもちろん、帽子や歩きやすい靴もあった方が快適です。
特に女性の場合は、「日焼け対策」も必要ですよね。
それと、あまり指摘されないけど、切実な問題として。。。
「トイレの問題（特に大の方）」があります。
きちんとトイレが整備されている山は、そう多くないので、必ず登山の前にはトイレを済ませておくことはもちろん、途中で便意をもよおしてしまった時のために、水に流せる（溶ける）ティッシュペーパー（トイレットペーパー）を持っていた方が安心だと思います。
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最後に、山に登る「時間帯」ですが。。。
どんな山でも、頂上（もしくは目的地）には「昼の１２時に到着できるように計画する」といいと思います。
例えば、片道３時間かかるのであれば、遅くても朝９時には登り始める必要があります。実際には、できれば片道１時間の余裕は欲しいところなので、朝８時にはスタートしたい所だと思います。
また、「登山を終わる（下山しきった）時間」も重要です。
できれば夕方の５時には終えたいところだと思うので、最も長時間の登山でも「朝７時から片道３～４時間の登山が限界」だと思った方がいいように思います。
もし、それ以上の登山をするつもりなら、１泊する覚悟で計画準備した方が良いと思います。
それと、個人的な意見ですが。。。
女性の１人登山はオススメしません。
もし女性が１人で登山したいのであれば、登山している人が多い「人気の山」に限定した方が良いと思いますよ。
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「登山」というと、敷居が高く感じてしまう方も少なくないと思いますが、ちょっとした小さな山の頂上とか、山の途中にある池や滝などを目指すことも悪くないと思います。
なにより気分転換にもなるし、軽い運動にもなるし。。。
ちょっとリフレッシュしたい時に、わざわざ遠くの山に行くのではなく、すぐ近くの山に行く「プチ登山」は、意外な地元の魅力に気付けることもあるので、ぜひ一度チャレンジしてみて下さいね☆
ただ、ちょっとした石につまづいたり、思ってもいないところに危険があることも事実なので、気持ちにも時間にも余裕を持って楽しむことが「最大のコツ」なのかもしれません。
万一、何か予想外の問題が起こったら、無理をせずに「早めの下山」を心がけるようにしましょう。
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