食事でダイエット

今日は、また「動物園」まで行ってきました。

動物園まで片道徒歩で「小一時間」。。。かなり運動になりますw

お仕事探しの方は、とりあえず「あさっての面接」に集中しようかと思っています。

さて、このところ「ダイエット」に取り組もうとしているわけですが。。。

そもそも「太る理由」って。。。ただ単に。。。

「食事量>運動量」

ということだけなんですよねww

太りたくなければ、食事を減らすか、運動を増やすか。。。いずれか「2択(両方実行もカウントすれば3択)」です。

今の自分の場合は、ケガの影響もあって「運動することが難しい」状況なので。。。

食事を減らすしかないことになります。

食事を減らすといっても、急減させるとお腹が減りすぎて、かえって間食が増えたり、ある時に「ドカ食い」して、努力が水の泡になったりしがちになります。

一番いいのは、食事は減らしていないのに、体重が減っていく。。。

ということなのですが。。。

そのためのポイントは「野菜」になるのかもしれません。

野菜をたくさん摂るようにすることで、量は減っていないのに体重は落ちるし、バランスの取れた食事にもなる(!)という「一石二鳥作戦」がいいのかもしれませんね。

「タマネギ」「トマト」「キャベツ」

などがいいと言われているようですが、トマトやキャベツは下準備が面倒かもしれませんね^^;

個人的には、「もやし」「こんにゃく」「豆腐」など、あまり手がかからない食材を活用して、食事量を増やして、食費は抑えるように心がけています。

それでも太ってしまっているのは、「ビール」とか余計なものも食べ過ぎているせいかもしれませんね^^;;

そっちの方が、自分にとっては「強敵」かもw

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