運動でダイエット

ここ数日、右腕の「かさぶた」も取れたので、ジジシャツ(長袖)からやっと解放されましたw

あとは、下腹部の痛みが取れればいいのですが。。。

さっき、明日の面接会場を下見してきました。時間はお昼からなので、さすがに「寝坊」することは無いと思うけど。。。

くれぐれも忘れないようにしなきゃ^^;

さて、今日はダイエットネタの第2弾です。

ダイエットになる「運動」といえば、有酸素運動(軽いジョギングやウォーキング)が定番だと思いますが。。。

自分の手元にある「ネタ帳」には。。。

スクワット(普通よりも両足の感覚を大きく取る)

がオススメとされていますww

スクワットだけというよりも、他の運動のついでに。。。といった趣旨かもしれませんけど。

先日のテレビ放送によると「認知症の予防」にも効果があるとされていましたが、「運動」は健康には欠かせないと言えるでしょうね。

注意点としては、やり始めると、ついつい夢中になってしまうのですが、あまり「ハードにしない」ことがポイントかもしれません。

運動って、適度だといいけど、やり過ぎると「かえって害」になるんですよねw

そういう意味では、最近流行っている「ジョギング」よりも、「早めのウォーキング」もしくは「遅めのスロージョギング」あたりがちょうどいいのかも。

自分のように、(ケガなどで)思うように体が動かない場合は、ちょっとそこまで「散歩」でも、全く問題ないと思います^^

家の中で引きこもっていると、ついつい「くだらないこと」ばかり考えがちですが、ちょっと近くの公園まで「散歩」するだけでも、いい気分転換にもなって、精神的にもいいのかも♪

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