外出から戻ったら、まず手洗い、うがいをしましょう。うがいはカテキンが含まれている緑茶などが効果的と言われたりします。また、手やのどについたウイルスを、できるだけきれいに流しましょう。
今回から、風邪について考えてみたいと思います。
まずは「手洗い」と「うがい」です！
どちらも小さい頃から親などに言われて徹底させられることですが、風邪をはじめとする感染症予防の「基本」ですよね。
例えば、手洗いについては、トイレに行くたびに必ず手を洗うと思いますが。。。
何かした場合に、「ついで」に手を洗うということでも、風邪などの感染症の対策になっているのかもしれません。
最近、ノロウイルスなどを原因とする病気が、小さい子供を中心に流行ったりすることもあって、主要な公共機関やお店、職場などでは「アルコール消毒」のできる液体を出入口付近に置いていることも多いですから、うまく活用してもいいと思います。
一方、うがいについては、キッカケづくりが難しいかもしれませんが。。。
例えば、毎食後の歯磨きの前とかでもいいので、あまり意識しすぎない程度にやることが長続きするコツなのかもしれません。
どちらも正直、面倒なので、敬遠したいところではありますが。。。
病気になった際に、やっておけばよかったとか、後悔しないためにも、がんばって「風邪対策」をしたいものです。
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