肩こり・腰痛と太り過ぎ・痩せ過ぎ

太り過ぎの人は背骨にかかる負担が大きく、運動不足にもなりやすくなります。

また、痩せ過ぎの人には筋骨の弱い人が多く、猫背になりやすくなります。

どちらの場合も姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛には悪い要因です。

普段から体重管理をして、肩こりや腰痛を予防することが大切です。

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太り過ぎの方の場合、いろんなところに負担がかかるので、やはり意識的に体重を落とすことが大切です。

やりがちなミスとしては、急に体重を落とさないことがポイントと言えると思います。

逆に、痩せ過ぎの方の場合、一見すると、太り過ぎよりも「健康」だと思いがちですが。。。

あまりにも極端に食事を取らなすぎると、栄養が偏り、場合によっては「栄養失調」になることもあります。

正直、いわゆる適正体重でも、ちょっと痩せ過ぎのように感じるので、最低でも「標準体重」を意識して欲しいところです。