高血圧とストレス

ストレスが溜まると。。。血圧も上昇するんだそうです!

できればストレスになるものを避けることができれば「ベスト」なんでしょうけど。。。

ほとんどの場合、そうもいかない諸事情があるだろうし。。。

そんなに簡単に避けられるのであれば、そもそもストレスにはならないような気もしますよね^^;

より「ベター」な方法としては、ストレスを発散(解消)して、溜め込まないようにするしかなさそうです。

具体的にどうすればいいのか、知りたいところですが。。。

とある人のストレス解消法が、他の人にもストレス解消になるとは限らないし、人によってはそうすることで、かえってストレスになることもあるかもしれません。

例えば、歌を歌うことでストレス解消になると言われても、歌があまり好きじゃない人には、逆効果でしょうし。。。w

ちなみに、よく言われるストレス解消法としては。。。

音楽、運動、旅行、カラオケ、買物、おしゃべり(電話)、テレビ、映画(DVD)、趣味(写真や絵など)、飲食、睡眠など

自宅でできることから、あえて外に出ること、お金がかからないことから、あえて豪華な体験まで。。。

自分にとって、「ほっ」とできることがポイントになりそうです。

ただし。。。ハマりすぎてストレスが増えないように気をつけて下さいね^^;

ちなみに、ネットで「ストレス解消」って検索してみたけど、どれもイマイチな気もしました。

手前味噌になりますが、本ブログでもストレスを取り上げている記事は数多くあって。。。

例えば「ストレス解消」なども参考にしていただければと思います☆

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