服薬自己ルールの変更

なんだかんだで夜勤のお仕事もスタートし。。。

新しい生活リズムを整えようと努めています。

そんな中で、服薬にあたって自分で決めていたルールをいくつか変更しました。

まず、時間を仕事に合わせて、夜8時45分頃(9時前)から2時間前倒しして、夜6時45分頃 (7時前)にしてみました。

若干、(お仕事が休みの際に)お酒(ビール)を飲む時間とバッティングすることが課題なのですが。。。

そのあたりを次回、薬剤師さんあたりに相談してみようかと思っています。

また、これまではあえてサプリメントと一緒に飲んでいたのですが。。。

先日から、お薬のみ(サプリメントは気付いたときに飲むようにすること)に変更しました。

特に何か支障があったわけでもないのですが、仮に何かあったときに、その原因が明確化されるかなと思ったことがキッカケです。

半年近く、仕事もせず、のんびりした生活を送っていたのに、急にハードな「夜勤」生活が始まったことから、なかなか仕事に慣れない焦りや、生活パタンの崩れ。。。

具体的には、午後は寝る予定だったのが、目をつぶっただけで寝られないwという状況になってしまっているので、寝られるように工夫(アイマスクなどを活用)することが課題です。

また、ストレスからか、風邪っぽい(鼻水が出る、ノドが変、熱は平熱36.2度)ので、睡眠を十分に取りつつ、体調を整えなきゃ。。。と思っているところです。

仕事をする基本は「体調管理」ですからね^^;

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