なんだかんだで夜勤のお仕事もスタートし。。。
新しい生活リズムを整えようと努めています。
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そんな中で、服薬にあたって自分で決めていたルールをいくつか変更しました。
まず、時間を仕事に合わせて、夜８時４５分頃（９時前）から２時間前倒しして、夜６時４５分頃 （７時前）にしてみました。
若干、（お仕事が休みの際に）お酒（ビール）を飲む時間とバッティングすることが課題なのですが。。。
そのあたりを次回、薬剤師さんあたりに相談してみようかと思っています。
また、これまではあえてサプリメントと一緒に飲んでいたのですが。。。
先日から、お薬のみ（サプリメントは気付いたときに飲むようにすること）に変更しました。
特に何か支障があったわけでもないのですが、仮に何かあったときに、その原因が明確化されるかなと思ったことがキッカケです。
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半年近く、仕事もせず、のんびりした生活を送っていたのに、急にハードな「夜勤」生活が始まったことから、なかなか仕事に慣れない焦りや、生活パタンの崩れ。。。
具体的には、午後は寝る予定だったのが、目をつぶっただけで寝られないｗという状況になってしまっているので、寝られるように工夫（アイマスクなどを活用）することが課題です。
また、ストレスからか、風邪っぽい（鼻水が出る、ノドが変、熱は平熱３６．２度）ので、睡眠を十分に取りつつ、体調を整えなきゃ。。。と思っているところです。
仕事をする基本は「体調管理」ですからね^^;
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