このところ、体重を気にするようにしています。
というのも、このところサーバー移転作業が忙しく、食事もとらずに徹夜などしているうちに、昨年末の体重と比較すると、約10キロくらい体重が減ったんですよね！
正直なところ、あまり褒められた理由ではないけど、せっかく落ちた体重をキープしつつ、できればもっと体重を落として行きたいと思っているからです。
といいつつ、この週末は、やけ食いしてしまって、体重が一気に３キロくらい跳ね上がってしまいましたｗ
さて、話題がそれてしまいましたが…
よく耳にする「標準体重」って、いったい何なんでしょう？
ここ数年は「ＢＭＩ」っていう言葉も併せて耳にすることが多いですよね。
標準体重に関する自分の認識は、「身長－100」よりも少し軽いイメージがあって、（別に開き直りではなく）どちらかと言えば（標準体重よりも少し重めの）「身長－100」くらいが理想的な体重だと思っていたりします。
そのあたり、簡単に整理してくれているニチレイフーズダイレクトの「最も病気になりにくい標準体重とは？計算方法や食事の目安を解説」より参照してみたいと思います。
成人の標準体重は、男女共にBMI（Body Mass Index：体格指数）が22となるときの体重です。
「最も病気になりにくい標準体重とは？計算方法や食事の目安を解説」（ニチレイフーズダイレクト）より
BMIが22となるときの体重は、統計上、脂質異常症や糖尿病、高血圧などの病気に最もかかりにくいとされています。
標準体重とＢＭＩの関係は、「標準体重＝ＢＭＩが22」ということなんですね。また、「BMIが22」とした根拠として、「統計上、病気にかかりにくい」となっている点は、再認識した方が良さそうです。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
BMIは、肥満ややせ（低体重）の判定に使われる国際的な体格指数です。上記の計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国によって異なります。
「最も病気になりにくい標準体重とは？計算方法や食事の目安を解説」（ニチレイフーズダイレクト）より
日本では成人の場合、日本肥満学会が定めた基準をもとに、下記のように診断します。
・BMI18.5未満：やせ
・BMI18.5以上25未満：普通体重
・BMI25以上：肥満・BMI25以上30未満：肥満（1度）
「最も病気になりにくい標準体重とは？計算方法や食事の目安を解説」（ニチレイフーズダイレクト）より抜粋
・BMI30以上35未満：肥満（2度）
・BMI35以上40未満：肥満（3度）
・BMI40以上：肥満（4度）
ここまでくると、数字も出てきて、ちょっと面倒になって頭が混乱してきますねｗ
＜標準体重の計算式＞
標準体重＝身長（m）×身長（m）×22一例として、身長160cmの人の標準体重を計算してみましょう。
＜身長160cmの人の標準体重＞
「最も病気になりにくい標準体重とは？計算方法や食事の目安を解説」（ニチレイフーズダイレクト）より
1.6（m）×1.6（m）×22＝56.32（kg）
こちらの方が、理解しやすいかもしれませんね。上記サイトでは、より具体的な数字の表を整理してくれています。
「最も病気になりにくい標準体重とは？計算方法や食事の目安を解説」（ニチレイフーズダイレクト）より（一部改）
身長（cm） やせ（kg） 標準体重（kg） 肥満（kg） 150 41.6 49.5 56.3 151 42.2 50.2 57.0 152 42.7 50.8 57.8 153 43.3 51.5 58.5 154 43.9 52.2 59.3 155 44.4 52.9 60.1 156 45.0 53.5 60.8 157 45.6 54.2 61.6 158 46.2 54.9 62.4 159 46.8 55.6 63.2 160 47.4 56.3 64.0 161 48.0 57.0 64.8 162 48.6 57.7 65.6 163 49.2 58.5 66.4 164 49.8 59.2 67.2 165 50.4 59.9 68.1 166 51.0 60.6 68.9 167 51.6 61.4 69.7 168 52.2 62.1 70.6 169 52.8 62.8 71.4 170 53.5 63.6 72.3 171 54.1 64.3 73.1 172 54.7 65.1 74.0 173 55.4 65.8 74.8 174 56.0 66.6 75.7 175 56.7 67.4 76.6 176 57.3 68.1 77.4 177 58.0 68.9 78.3 178 58.6 69.7 79.2 179 59.3 70.5 80.1 180 59.9 71.3 81.0 181 60.6 72.1 81.9 182 61.3 72.9 82.8 183 62.0 73.7 83.7 184 62.6 74.5 84.6 185 63.3 75.3 85.6 186 64.0 76.1 86.5 187 64.7 76.9 87.4 188 65.4 77.8 88.4 189 66.1 78.6 89.3 190 66.8 79.4 90.3
みなさんの体重は、どのような「評価」でしょうか？
ちなみに、今日現在の自分の体重は…
余裕で「肥満」ですｗｗ
何とかしなきゃ（切実）
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