最近、ちょっと気になっている部分があります。
それは「左肘（ひだりひじ）」のあたりが、たまに痛むんですよねｗ
知らないうちに、どこかにぶつけたのかなと思い出してみても、特に、心当たりはありません（？）
ただ、日に日に「悪化」しているような気もするので、最近、左肘に力が加わっていないか、気をつけていたら。。。
ふと「ポケモンGO」かもしれないなと気付きました！
夏から秋にかけては、「自転車」をメインに楽しんでいたけど、秋から冬にかけて、自転車だと寒いこともあって、歩きながらモンスターを探し回っているのですが。。。
その間ずっと、左手でスマホを支えている状態なので、いつの間にか「肘（ひじ）」に負担がかかってしまっていたようです。
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ネットで検索してみると、どうやら「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」という病気があるんだそうです。
なんだか難しい病名ですが。。。
いわゆる腱鞘炎（けんしょうえん）の一種で、一般的には「テニス肘」「ゴルフ肘」などとして知られていて、最近は「スマホ肘」「マウス肘」などと、原因によって表現が変わることもあるようです。
状態が悪くなると「病気」として、本格的な治療が必要になることもあるようですが、まだ軽い痛み程度であれば、できるだけ使わないように配慮したり、軽いストレッチをすることで改善することも多いようです。
最近は、スマホ依存症やスマホゲームの普及で、長時間スマホを持ったまま操作を続けていると、肘への負担が大きくなってしまい、こういった病気になってしまうこともあるので。。。
「違和感」を感じるようであれば、それまでよりも使用時間を短くしたり、操作しない「休み時間」をあえて取るように心がけたり、軽いストレッチをするなど、自分なりの工夫も大切になってきそうですね。
体の一部が痛い状態が続くと、それをカバーしようとして他の部分にも影響が出てくることもあるので、あまり軽く考えずに、自分なりに積極的に対処していくべきなのかなと、ふと思っていたりする今日この頃です。
ついつい時間を忘れて、長時間スマホを使ってしまうんですけどね^^;;
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