家庭で血圧を測るときのポイント

このところ世間では「ゴールデンウィーク」と呼ばれるイベントをやっているらしいですが。。。

私自身は、ほぼ普段通りに「お仕事」しています^^;

そう言えば、このところ「肩こり」がひどいような気もしますw

ひょっとして「(HIV治療薬>高血圧による)副作用かも?」って思うこともあるけど。。。

ついついそう考えてしまうことも、ある意味では「副作用」なのかもって思ったりしますww

さて、とりあえず話題も出し切ったところで、また「高血圧」シリーズに戻りたいと思います。

今回は、「血圧を測るポイント」です。

まず、測るタイミングですが。。。1日2回。。。

  1. 起床後1時間以内に測る(朝の血圧)
  2. 寝る前に測る

ことが大切らしいです! もう少し詳しいポイントとしては。。。

  • 座って1~2分間、安静にした状態で測ること
  • できれば「排尿後」「食事前」「服薬前」に測ること
  • なるべく決まった時間に測ることが望ましい
  • 少なくとも朝晩(午前午後)それぞれ1回以上測ること
  • 上腕で測るタイプの血圧計が望ましい
  • 血圧を測る(帯を巻く)ところは、概ね「心臓と同じ高さ」が望ましい
  • 必ず、全て記録をしておくこと
  • 特に、担当医の指示で高血圧等の薬を処方されている方は、担当医に相談すること
  • 自分が測った血圧値によって、勝手に薬の服用方法(回数や量)を調節しないこと

せっかく血圧計を購入したんだったら、正確に測りたいモノですよね!

私のオススメの血圧計は、「健康器具を購入~その1(血圧計)~」でご紹介しています☆

正直なところ、血圧の数字を他の用紙に書きとめるのは「面倒」なので、私のようなモノグサな方は、パソコンやスマホと連動する商品の方が、値段は高くなってしまうけどオススメです^^

また、個人的には、血圧の計測とあわせて、「体重」も測るようにしています!

私のオススメの体重計は、「健康器具を購入~その2(体重計)~」でご紹介しています☆

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