ダイエットネタも終わりかなと自分でも思っていたのですが。。。
ふとネットを眺めていると、気になるキーワードが目にとまりました！
それは。。。
「白湯ダイエット」
白湯というのは、「さゆ」と読み、素湯とも表記されるようですが、もっと簡単に言えば「ぬるいお湯」と言った方が分かりやすいかもしれませんねｗ
というか、お湯でダイエットできるんだったら、スーパーで何か特別に買う必要もないし、今すぐにでも始められそうですよね☆
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気になる方法について、ググって上位に表示されるサイトで書かれている内容は、どれも大差ない内容で。。。
まず、お水（水道水でもOK）を沸騰させ、それを３５～５０度くらい（人肌よりも少し熱いくらい）に冷まして飲むだけです！
注意点としては、飲み過ぎないことで、目安としては１日あたり８００ミリリットル～１リットルぐらいのようですね。
ついつい飲み過ぎる傾向があるようですが、飲み過ぎるとトイレの回数が増えたり、むくんだりする「副作用」があるんだそうです。
また、飲むタイミングとしては、朝起きた後や、夜寝る前、食事の最中などが推奨されていて、逆に食後３０分以内はあまり好ましくないようです。
その都度、レンジでチン等してもいいようですが、面倒な人は、一日分のお湯を沸かして、１リットルの魔法瓶や保温性のある水筒などに入れておくと便利かもしれませんね^^
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特に、夏になると、冷たいモノばかり飲みがちですが、ゆっくり「白湯」を飲むのもいいのかもしれませんね。
そう言えば、赤ちゃんなどにも白湯を飲ませたりするし、お薬を飲む場合も、水もしくは白湯が推奨されることが多いようです。
お湯の代わりに、お茶でもいいんじゃいの？と思いがちですが、お茶にはいろいろな成分が溶け込んでいるので、少し意味合いが違ってくるみたいですよ。
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もちろん白湯を飲むだけなので、劇的なダイエット効果は望めませんが、腸内環境を整えて、体質を改善させることによって。。。
結果として、適正な体重になることが期待できるんだそうです。
何はともあれ、特別なものを購入する必要はないので、気になった方は早速やってみてくださいね♪
自分も、部屋の奥に眠っていた「魔法瓶」を取り出して活用しようかなと思っているところです^^
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