風邪と睡眠

風邪になってしまったら、何と言っても「睡眠（安静にすること）」が大切です！

睡眠を充分取ることで、風邪をはじめとするウイルス等を退治する抗体を作る能力が向上し、回復が早くなります。

厚着したり暖房を強めにして、無理に発汗を促したりせず、適度に部屋を暖かくして、しっかり休みましょう。

昔から言われるように「ゆっくり寝る」ことが、最も簡単かつ重要な回復方法だと言えると思います。

病院でも「対症療法*」という言い方の「何もしないこと」を求められることがあるのですが、自分の体が持っている「自然治癒力」にまかせることが重要なんでしょうね。

ただ、いくら眠っても全く疲れが取れない場合は、他に病的な原因がある可能性もあるので、早めに医者に相談することも大切のように思います。

＊対症療法とは：疾病の原因に対してではなく、主要な症状を軽減するための治療を行い、自然治癒能力を高め、かつ治癒を促進する療法のこと