老化予防～その２（食事）～

老化と言っても、いろんな部位が老化することになるので、その場所ごとに効果があるとされる食べ物（栄養素）が多くあります。

代表的なモノとしては、以下のものです。

ビタミンE：動脈硬化やアルツハイマー型認知症の進行抑制、免疫機能の高揚など＞カボチャ、アボガド、ウナギ、ハマチなど

ルテイン：白内障の予防など＞緑黄色野菜（キャベツ、ホウレンソウなど）

DHA（ドコサヘキサエン酸）：脳の老化予防＞青魚など

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いわゆる「健康食品」として知られていて、サプリメントとして売られている商品も少なくないですよね。

くどいようですが。。。

何か、薬を服用されている場合は、こういったサプリメントと服用している薬の相性が悪くないかどうか、事前に担当医や薬剤師に確認するようにして下さいね！