今日は、朝から「お仕事情報誌」とニラメッコｗ
ここ数日、あまり乗り気になるような情報を目にしていなかったけど、今一度集中して探してみると。。。
意外と見落としていた情報もあったので、早速、連絡した後に履歴書を郵送しました。
もう１社は。。。サブ的に考えているアルバイトなのですが、あさって「面接」になりました。
正直に、メインの仕事を探している間は、仕事量を増やせないかどうか。。。相談してみようかと思っています。
その前に、採用されなきゃ。。。意味が無いのですが^^;
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さて、今日のダイエットネタは「リバウンド」です。
ダイエットしたことがある方のほとんどは経験したことがあるかもしれませんねｗ
体重をすぐ落とすために、手っ取り早く「食事を激減」させると、しばらくはいい感じなのですが。。。
そのうち「無理」がたたって、かえって以前よりも「太ってしまうｗ」という。。。悲しい結末となってしまいがちですｗｗ
こうしたリバウンドをしない対策としては、「無理（急激）なダイエットをしない」ことに尽きるかもしれません。
特に、「炭水化物」が要注意と言われるようですが。。。
炭水化物を激減させるのではなく、徐々に少なくしていくことを目指すべきと言えそうです。
具体的な「（最終的な）目安」としては、ご飯で言えば「お茶碗に（軽く）一杯＝（小さめの）おにぎり１個」、もしくは「６枚切りの食パン１枚（！）」なんですって。
パンって、意外と食べ過ぎちゃうので、特に気をつけた方がいいのかもしれませんね。
「ラーメン」「パスタ」「チャーハン」「オムライス」「うどん（そうめん冷麦含む）」「そば」なども炭水化物なので１食分食べてしまった場合は、その他の食事で調整が必要みたいｗ（全部大好きなものばかりｗｗ）
その他、「砂糖（ケーキ等を含む）」「スナック菓子」は厳禁。
また「いも類」「かぼちゃ」「コーン」などもできるだけ油を使わないように食べることが重要みたいです。
でもまあ、自分の好きなものを食べられない「ストレス」がたまらないように。。。
１日のうちで「うまく調整」して。。。
例えば、昼に食べ過ぎたら夕食を少なめにしたり。。。といったことが現実的なのかも^^;
いきなり１日３食すべて制限するのも辛いと思うので、とりあえず夕食だけ制限してみるといったことでも、いいのかも^^
というか、自分もそろそろ「本気」出さないとヤバイです。。。（汗）
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