今日は、また「動物園」まで行ってきました。
動物園まで片道徒歩で「小一時間」。。。かなり運動になりますｗ
お仕事探しの方は、とりあえず「あさっての面接」に集中しようかと思っています。
—
さて、このところ「ダイエット」に取り組もうとしているわけですが。。。
そもそも「太る理由」って。。。ただ単に。。。
「食事量＞運動量」
ということだけなんですよねｗｗ
太りたくなければ、食事を減らすか、運動を増やすか。。。いずれか「２択（両方実行もカウントすれば３択）」です。
今の自分の場合は、ケガの影響もあって「運動することが難しい」状況なので。。。
食事を減らすしかないことになります。
食事を減らすといっても、急減させるとお腹が減りすぎて、かえって間食が増えたり、ある時に「ドカ食い」して、努力が水の泡になったりしがちになります。
一番いいのは、食事は減らしていないのに、体重が減っていく。。。
ということなのですが。。。
そのためのポイントは「野菜」になるのかもしれません。
野菜をたくさん摂るようにすることで、量は減っていないのに体重は落ちるし、バランスの取れた食事にもなる（！）という「一石二鳥作戦」がいいのかもしれませんね。
「タマネギ」「トマト」「キャベツ」
などがいいと言われているようですが、トマトやキャベツは下準備が面倒かもしれませんね^^;
個人的には、「もやし」「こんにゃく」「豆腐」など、あまり手がかからない食材を活用して、食事量を増やして、食費は抑えるように心がけています。
それでも太ってしまっているのは、「ビール」とか余計なものも食べ過ぎているせいかもしれませんね^^;;
そっちの方が、自分にとっては「強敵」かもｗ
コメント