血圧と体重と歩数と睡眠データ~その2~

健康データ

ここ最近3ヶ月の各種データをまとめておこうかなと思います。

まずは「血圧」です。

ketuatu1506

ん~若干右肩下がりだけど。。。相変わらず緩やかかな^^;

※あえて数字は伏せておきました。

続いて、「体重」です。

taizyuu1506

こちらは、引き続き「順調」です♪

ちなみにあえて数字は伏せておきましたが。。。1目盛りが2kgなので、3ヶ月で7キロ減!

ダイエット本が出版できるかな(笑)

続いて、「歩数」です。

hosuu1506

あまり傾向が見られない表だけど、所々上に伸びているのは、遠出した日(休日)になります。

普段、あまり外を歩いていない人は、休日に「調整」するようにするといいのかも^^

ちなみに、この間の平均歩数は「11892歩」でした☆

最後に、「睡眠」です。

suimin1506

こちらも、あまり傾向が見られませんが。。。最近、セットし忘れることが目立つので、がんばって計測したいと思っています^^;

ちなみに、この間の平均時間は、以下のようなデータでした。

  • 深い眠りの時間:2時間
  • 浅い眠りの時間:3時間55分
  • 眠るまでの時間:18分
  • 目覚めていた時間(眠るまでの時間を含む):1時間1分
  • 睡眠時間(目覚めていた時間を含む):6時間55分
  • 目覚めた回数:0.94回

歩数と睡眠については、自分で手入力する手間が、正直、面倒です^^;

データをダウンロードできるサービスがあるといいんですけどね。

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