血圧と体重と歩数と睡眠データ~その1~

健康データ

ここ最近(概ね2ヶ月)の各種データをまとめておこうかなと思います。

まずは問題の「血圧」です。

ketuatu201505

若干、右肩下がりだけど。。。

やや緩やかでしょうか^^;

※あえて数字は伏せておきました。

続いて、「体重」です。

taizyuu201505

こちらも、傾向としては右肩下がりではあるけど。。。

食べ過ぎるとすぐに戻ってしまいます^^;

※こちらもあえて数字は伏せておきました。

続いて、「歩数」です。

hosuu201505

仕事がある日は、何も考えていないと約8000歩で、ちょっとがんばると目標としている「1万歩」になることがわかったので、がんばっています☆

ちなみに、この間の平均歩数は「12598歩」でした^^

最後に、「睡眠」です。

suimin201505

いわゆる睡眠時間の中でも、深い眠りの時間と、浅い眠りの時間と、起きている時間があるので、それを分析すると。。。

自分自身の「睡眠の質」が見えてくるような気がします。

普段は意識していないので、こうしてまとめると面白いですよね!

ちなみに、この間の平均時間は、以下のようなデータでした。

  • 深い眠りの時間:2時間2分
  • 浅い眠りの時間:3時間45分
  • 眠るまでの時間:21分
  • 目覚めていた時間(眠るまでの時間を含む):58分
  • 睡眠時間(目覚めていた時間を含む):6時間47分
  • 目覚めた回数:1.05回

血圧と体重については、自分でデータ入力しなくても、ネット上に自動で転送される機器を使っているので、ずいぶんラクに分析できました^^

でも、歩数と睡眠については、自分で手入力する手間が、正直しんどいです^^;

データをダウンロードできるサービスがあるといいんですけどね。

なお、これらのデータを計測した具体的な機器については、「健康器具を購入~その1(血圧計)~」「健康器具を購入~その2(体重計)~」「健康器具を購入~その3(ウェアラブル端末)~」でご紹介しておりますので、ご参照下さい。

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