血圧と体重と歩数と睡眠データ～その１～

ここ最近（概ね２ヶ月）の各種データをまとめておこうかなと思います。

まずは問題の「血圧」です。

若干、右肩下がりだけど。。。

やや緩やかでしょうか^^;

※あえて数字は伏せておきました。

続いて、「体重」です。

こちらも、傾向としては右肩下がりではあるけど。。。

食べ過ぎるとすぐに戻ってしまいます^^;

※こちらもあえて数字は伏せておきました。

続いて、「歩数」です。

仕事がある日は、何も考えていないと約8000歩で、ちょっとがんばると目標としている「１万歩」になることがわかったので、がんばっています☆

ちなみに、この間の平均歩数は「12598歩」でした^^

最後に、「睡眠」です。

いわゆる睡眠時間の中でも、深い眠りの時間と、浅い眠りの時間と、起きている時間があるので、それを分析すると。。。

自分自身の「睡眠の質」が見えてくるような気がします。

普段は意識していないので、こうしてまとめると面白いですよね！

ちなみに、この間の平均時間は、以下のようなデータでした。

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血圧と体重については、自分でデータ入力しなくても、ネット上に自動で転送される機器を使っているので、ずいぶんラクに分析できました^^

でも、歩数と睡眠については、自分で手入力する手間が、正直しんどいです^^;

データをダウンロードできるサービスがあるといいんですけどね。