このところ世間では「ゴールデンウィーク」と呼ばれるイベントをやっているらしいですが。。。
私自身は、ほぼ普段通りに「お仕事」しています^^;
そう言えば、このところ「肩こり」がひどいような気もしますｗ
ひょっとして「（HIV治療薬＞高血圧による）副作用かも？」って思うこともあるけど。。。
ついついそう考えてしまうことも、ある意味では「副作用」なのかもって思ったりしますｗｗ
さて、とりあえず話題も出し切ったところで、また「高血圧」シリーズに戻りたいと思います。
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今回は、「血圧を測るポイント」です。
まず、測るタイミングですが。。。１日２回。。。
- 起床後１時間以内に測る（朝の血圧）
- 寝る前に測る
ことが大切らしいです！ もう少し詳しいポイントとしては。。。
- 座って１～２分間、安静にした状態で測ること
- できれば「排尿後」「食事前」「服薬前」に測ること
- なるべく決まった時間に測ることが望ましい
- 少なくとも朝晩（午前午後）それぞれ１回以上測ること
- 上腕で測るタイプの血圧計が望ましい
- 血圧を測る（帯を巻く）ところは、概ね「心臓と同じ高さ」が望ましい
- 必ず、全て記録をしておくこと
- 特に、担当医の指示で高血圧等の薬を処方されている方は、担当医に相談すること
- 自分が測った血圧値によって、勝手に薬の服用方法（回数や量）を調節しないこと
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せっかく血圧計を購入したんだったら、正確に測りたいモノですよね！
私のオススメの血圧計は、「健康器具を購入～その１（血圧計）～」でご紹介しています☆
正直なところ、血圧の数字を他の用紙に書きとめるのは「面倒」なので、私のようなモノグサな方は、パソコンやスマホと連動する商品の方が、値段は高くなってしまうけどオススメです^^
また、個人的には、血圧の計測とあわせて、「体重」も測るようにしています！
私のオススメの体重計は、「健康器具を購入～その２（体重計）～」でご紹介しています☆
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