先日、「スロージョギング」をオススメしたばかりですが。。。
このところ「お休み」しています^^;
理由は。。。
「高血圧」ですｗ
（上が１４０前後、もしくは下が９０前後の）軽度の高血圧であれば、あまり気にしなくてもいいと思うけど。。。
重度の高血圧の方には、積極的にオススメできないです。
まずは、自分の血圧がどの程度なのか。。。ぜひ計測してみて下さい！
と言っても、健診の時ぐらいしか計ったことが無いという方も少なくないかもしれませんね。
いきなり血圧計を購入するのも。。。
どうかという気もするので、とりあえず「無料」で計測されることをオススメします。
病院の待合室や役所、スーパー、温浴施設などにも置いているところがあるので、お近くにある「無料計測できる場所」を探してみて下さいね！
よく分からない場合は、大きめの家電量販店でも無料で試用できたりするので、それでもいいと思います。
計測してみて、ボーダーライン付近（上が１３５以上、もしくは下が８５以上）であれば、思い切って血圧計を購入してもいいと思いますよ☆
最初から本格的なモノを購入してもいいと思うけど、手首で計れる「お手軽血圧計」からスタートしてもいいと思います。
できればスマホやパソコンに対応している機器がオススメです。
先日、自分が購入した機器*をご紹介したのですが。。。
＊ネット接続できるパソコンをお持ちであれば、この機器が現状では一押しです♪
たぶん、近いうち（１～２年以内）に、もっといい機器（Wi-Fi対応で自動で記録できるタイプ）が発売されるような気がするので。。。
お手軽機器で様子見してみるのも悪くないかもしれません。
もちろん現在は「正常」の方でも、今から血圧を測定していくと、将来、悪化した場合に比較できるメリットがあるので、オススメです☆
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