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カフェイン

チョコレートのカフェイン含有量

今回は、飲料ではないけれどカフェインが含まれていることが知られている「チョコレート」の含有量を整理してみたいと思います。 ただ主なチョコレート販売会社(ロッテや明治製菓など)では、製品にも表示されていないし、ホームページ
美容健康

乳酸菌の効能

今回は、知っているようで知らない「乳酸菌」について整理してみたいと思います。 「乳酸菌」と言えば、何となく「体によさそう」というイメージがあって、ヨーグルトや乳酸菌飲料に多く含まれている印象が強いですよね! ちなみに、乳
高血圧

塩分摂取目標量

高血圧の原因とされる「塩」について整理していく前に、どれだけまでなら摂取してもいいのかという「1日あたりの目標量」をまとめてみましょう^^ まず、日本人の食塩摂取量の平均は「約11g」なんだそうです! それだけ言われても
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高血圧

高血圧の改善法~「週刊からだニュース」より~

今日は、たまたま家でゴロゴロしながら、テレビを眺めていると日本テレビ系列の「スッキリ!!」という番組の中の「週刊からだニュース」という情報コーナーで、「高血圧(監修:東京女子医科大学東医療センターの渡辺尚彦先生)」がテー
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HIV治療, 耳鼻咽喉科, 高血圧

30回目の拠点病院へ~投薬後18ヶ月の状況と耳鼻科の経過観察~

このところすっかり更新が滞っており、いつの間にやら3月になってしまいましたが。。。 先日、久しぶり(3ヶ月ぶり)に定期診察と耳鼻科の経過観察を兼ねて拠点病院へ行ってきました。 今回は、これまでとは違って、定期診察と耳鼻科
高血圧

心臓病の発症リスク

高血圧と心臓病の関係については、よく言われるところで、本ブログでも「高血圧になると~その2(心臓病)~」などでまとめてきた通りです。 高血圧以外にも、心臓病を発症するリスクにつながる要素がいくつか指摘されています。 それ
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高血圧

高血圧と食事~その5(飲み会)~

特に、サラリーマンの場合、「晩飯に行こうよ」と誘われると。。。 実質「飲み会」になるケースが少なくありません^^; また、どうしても参加しなくちゃいけない飲み会も珍しくないと思いますが。。。 普段から、気をつかいながら食
高血圧

高血圧になると~その5(認知症)~

高血圧があると「認知症」になりやすいことがわかっています。 一方、治療により認知症リスクを軽減できることも報告されています。 さらに、高血圧だけでなく、糖尿病や脂質異常症も認知症の危険性を高めるだけでなく、合併するとさら
高血圧

高血圧になると~その4(腎臓病)~

高血圧が長期にわたって続くと、細い血管がたくさん集まっている腎臓は大きなダメージを受け、腎臓を構成している細胞がどんどん壊れていきます。 そのため、老廃物を尿として、ろ過・排出することができなくなり、最終的には「透析治療
ダイエット, 中性脂肪, 美容健康, 老化防止, 脂漏性皮膚炎, 高血圧

食事についての総括

本ブログでは、これまでに様々な「食事」のポイントをまとめてきました。 自分自身、混乱してしまうので。。。今一度、整理しておきたいと思います。 – <脂漏性皮膚炎対策> ・ビタミンB2/B6の欠乏に注意、和食中
高血圧

高血圧と食事

高血圧について、イチからまとめていく前に。。。 自分自身、最も気になっている「高血圧と食事」について整理しておこうと思います。 – まずは、高血圧と食事について、ネットから拾い読みしてみましょう。。。 ○「塩
体調セルフチェック

体調セルフチェック4

さて、かなり久しぶりに拠点病院に行く日が近づいてきました。 前回の「体調セルフチェック3」を参考にしながら。。。 あらためて拠点病院で先生に聞いておくべきポイントを整理しておこうと思います(拠点病院で聞き忘れたりしないよ