美容健康

運動と睡眠~軽いウツ病や不眠症対策の素人的考察

昔は「精神病」というと、かなり独特な珍しい病気といった風潮だったように思いますが、いつの頃からか、ウツ病、不眠症、自律神経失調症など、意外と身近な人でも悩んでいる方が少なくありません。 またHIV感染者というか、同性愛者
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ポケモンGO

Pokémon GOのスゝメ

昨日(7/22)の午前10時頃から、いよいよ日本でもPokémon GO(ポケモンGO)というアプリがダウンロードできるようになりましたね! まだ公開前なのに、ここまでテレビのニュース番組で取り上げられたゲームは前代未聞
日記

「秋」と言えば…

この頃、すっかり気温も落ち着いてきて、秋めいてきましたね! ところで、「秋」と言えば… 何をイメージされますか? 「スポーツの」「食欲の」「読書の」「芸術の」etc 秋という季節は、いろいろと言われたりしますよね。 よく
高血圧

高血圧と運動~その2(目安)~

高血圧の方が運動をする場合、気をつけるべきポイントがいくつかあります。 一番やっちゃいけないのが「激しい運動」です! 激しいと言っても、イメージしづらいかもしれないけど。。。 いわゆる「(競技的な)スポーツ」がダメだと考
中性脂肪

中性脂肪の数値を下げるための対策~その3(運動)~

中性脂肪の数値を下げるためには、これまで整理してきたように。。。 食品で摂られる大きな中性脂肪 >食品(食べ過ぎ)に注意する 肝臓で作られる小さな中性脂肪 >飲酒(飲み過ぎ)に注意する という2つの対策が必要になります。
ダイエット

内臓肥満

中年になると、おなかの内臓の周りに脂肪がたまるタイプの肥満「内臓脂肪型肥満」が気になり始めるんですよねw 内臓脂肪は付きやすいけど、有酸素運動などで比較的落ちやすいとも言われています。 1日30分のウォーキングを続けるな