今回は、「大人の脂漏性皮膚炎」シリーズの第１１回として、「ホルモンバランスの崩れ」についてです。
なお、これまでもご紹介してきた脂漏性皮膚炎 治療ガイド（スマホ版はコチラ）を参照させていただきました。
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脂漏性皮膚炎の要因の一つとしてホルモンのバランスの崩れがあげられます。
脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)に限らず、何らかの身体の不調で病院を受診した際に「ホルモンバランスの崩れですね。」と言われて、なんとなく納得して帰ってきた、などと言う事はないでしょうか？
ホルモンの分泌は身体の成長や感情をコントロールしたり、個々の働きがいつも正しく行われるように調整したり、また新陳代謝にも関わっています。
ホルモンバランスの崩れは、皮脂の分泌を促進させてしまいます。
ホルモンバランスを整えるための食品について調べてみるとか、どういったストレス発散法や解消方法があるのかといったサプリメントに頼らない方法を、まずは実践すべきで、その上でサプリメントで補助していくというのが良いでしょう。
現代の食事事情から陥りがちな高脂肪・高蛋白の食事よりも、和食中心で野菜たっぷりな食事を心がけてホルモンバランスを整えましょう。
ホルモンバランスの崩れは、自律神経失調症を引き起こしたり、新陳代謝の力が低下するなどします。
そうなると身体のあちこちに多様な不調が出てくる事になります。
さらにこの脂漏性皮膚炎などの皮膚疾患も発症します。
腸の働きが悪くなって下痢や便秘、肌荒れ、前ぶれもなく太ったり、不眠、不妊症、それから精神的な面にも影響して、イライラや不安感に苦しめられたりします。
つまりホルモンバランスを整えると言う事は、心身ともに一つの身体全体の調子を整えるという事なのです。
ストレスや不眠、不規則な生活、偏った食事内容などがホルモンのバランスを崩していきます。
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いろいろと書かれているけど、簡単に言えば。。。
「規則的な生活」や「栄養バランスのよい食事」など「健康的な生活を送ること」が重要になるということですよね。
もちろん、それだけですべて解決するといったものではないけど。。。
きちんとした生活を送るように努めることが、心身の状態を健康に保つ「最低条件」と考えるべきなのかもしれません。
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