自分自身で「揉む（もむ）」「たたく」といった回復法（セルフマッサージ）はお手軽に肩こりや腰痛を和らげる効果があります。
しかしながら手の届く範囲が限定されるため、なかなか思うように行かない場合もあります。
気軽に利用できるマッサージ店や整骨院、足裏マッサージなどを適宜活用することもオススメです。
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自分は、あまりマッサージを利用しないのですが、以前、利用していた時期もありました。
感想としては、「人によって違う」ということが一番気になったように思います。
アレコレ言うと失礼かな。。。と遠慮して、すべて「おまかせ」でお願いすると、力任せにマッサージされて、マッサージ師だけが満足して、かえってコリや痛みが増幅されることがありましたｗ
マッサージの利用する場合のポイントとしては、まずは力を「弱め」にしてもらうようにお願いすることと、自分が気になっている部分を集中的にやってもらうように、事前にお願いしておくことが大切かなと思います。
また、最初は「お試し」だと割り切って、自分に合ったマッサージ師を見つけたら、その後は指名などした方が安心できるように思います。
人によってはマッサージすることで状態が悪化することもあるので、改善されないようならそれ以上しないことも重要かもしれません。
もちろん、施術中「痛い」と感じたら、「ちょっと痛い」ということをマッサージ師に伝えて下さいね！
余談ですが、最近はかなり高機能なマッサージ機も販売されているようなので、家電量販店などで試してみることも悪くないと思いますよ^^
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